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■I Love New York■
From 若菜, 4.8.2001
今日は。最近寂しいことに気づきました。初めて海外旅行に行った時は飛行機の中なんか
一睡もできなくて、友達とずっと、現地に着いてから何をするかって話で盛り上がって
いました。なのに、添乗員を始めてから一切そういうことがなくなりました。体力温存の
ために、寝れる時に寝て置こうという感覚が身についてしまって…・。食事の時間になると
匂いで目が覚めて、食べてすぐ睡眠…・。なんだか旅行の楽しみが減っているのではないか
と自分自身少し寂しい今日このごろです。今回は飛行機にまつわるお話をしたいと思います。
■■■飛行機のあれこれ■■■
最近話題になっている「エコノミークラス症候群」！皆さんもご存知でしょう。どういう
もの？
●病名：エコノミークラス症候群
【DVT：深部静脈血栓症】
●症状：
飛行機や車などの狭い座席に、長時間座って
いることが原因で血行不良が起こり、脚の静脈
に凝血の固まりが形成される症状。この血液の
固まりが足から脳や心臓に移動すると、脳卒中
や心臓発作を誘発する恐れもある症状である。
＊「エコノミークラス症候群」という名前で呼ばれ
るが、「狭い座席に長時間、同じ姿勢で座って
いることにより発症する」為、実際には飛行機
のクラスに関係なく発症する可能性がある。
●機内環境（参考）：
・気圧：0.8気圧
（富士山の4〜5合目とおなじくらいの低さ）
・酸素：空気中の酸素濃度が地上の80％
・湿度：10〜15％の湿度。
●●●予防対策●●●
１．屈伸運動
座席から立つのが難しい場合は、少なくと
も足首を動かすのがよい。トイレにたった時
も一番遠いトイレを使用するなど、何らかの
形で体を動かすことをすすめる。
２．ゆったりとした服装でくつろぐ。
３．十分な水分の補給
飛行機に搭乗中は、トイレに立ちにくいなど
の理由で、水分補給を怠っていませんか。
左記「機内環境」からわかるように、機内で
は水分を補給することが大切。
＊ ただし、アルコール飲料やカフェインは逆
効果なので飲みすぎないように。
それでは健康で、楽しい旅を！！
ということで皆様機内で有意義に過ごしましょう。機内に手荷物にすると便利なものは
1コンタクトケース＆めがね（コンタクトの方は必須）、２ペットボトルのお茶（機内で
電気が消えて寝る時間になることがあるでしょう。その時、スッチーを呼んだりしにくい
ですもんね）、３保湿乳液（機内は乾燥していて到着前には肌がかさかさになっている
ことがあるんです）、４ハブラシ（到着前にすっきりします）、５本や雑誌（寝れない時に
嬉しい1品。でも最近は各々にテレビがついている機材が増えているので、映画を見たり、
ゲームをしたり退屈せずにすみますが）です。
飛行機の予約時のアドバイス。現地到着が15：00以降の便がお勧め。なぜかというと、
機内で寝るといっても半分寝てませんから、現地到着時にはひどく疲れているんですよね。
でも、午前中や朝到着だったら、ホテルで寝るのは時間がもったいないと思って、到着して
からすぐに活動的に観光したりしてしまいます。そうすると、3日目ぐらいにどっと疲れが
出て、活動意欲が低下してきたり、楽しさ半減てことが往々にして起こるのです。という
ことで、飛行機予約時の私からのアドバイス。「到着時間が15：00以降の飛行機がGOOD」
です。
私の投稿はこれが最後となります。今まで、私の下手っぴな文章を読んでくださった皆様、
どうもありがとうございました。なかなか文章を書くのは難しく私もかなり勉強になりま
した。これから、私は添乗員の仕事を辞めて新しい道でがんばっていくことに決めました。
まあ、私にとっては人生最大のチャレンジってとこです。努力を続けるってことほど難しい
ことはありませんが、努力を続けることのできる自分でいたいです。このメールマガジンを
読んでくださっている方にはいろいろな人がいると思います。サラリーマンの方、学生の
方…・・。毎日いろんなことがあるでしょう。嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、
悔しくて涙を流すこと…・。いろいろあると思いますが、今感じていることは全て自分の
ものになっています。たとえ、コピー機の前で一日中コピーをしていても、雑用ばかり
させられていると感じていても、成績が思わしくなくても、大切な人とけんかをして
しまっても、今自分が感じていることは、何一つ無駄なことはないと信じています。会社に
入って気づいたことですが、いろいろなことを感じるということが毎日の忙しさにかまけて、
極端に減りました。皆さん、たまには、空を見上げてください。ずいぶん春らしくなり
ましたよ。いろいろ感じることをいつまでも大切にしてください。ありがとう。
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